结构化练习一，是把这一手抛投一步一步加上去；结构化练习二，是让学员把它教回来。这是教学法——按人怎么学会来排的计划，不是一条战术——两种练法都不值得磨过三四分钟。

教练怎么说

• 像造车那样造。 先检查每一条焊缝，再查发动机支架，然后装下一个部件；用同样的方法拼这一手抛投，蠕动五到十分钟就会露出来，不用等两年才攒出来的肌肉记忆。
• 结构化练习一。 把步骤示范出来——“起线，然后放下”，线一离地就平顺加速到停止——再一层层往上加：先做第一步，再加上第二步，最后三步连着走。
• 结构化练习二。“让学员来教我”：他把这一串跑完，并且把每一步喊出来；人多时，A 教 B，B 教 A。教是最有效的学习方式之一，而且它会把学员的紧张度抬上去。
• 三四分钟。 三四分钟没做出来，就是做不出来。他那个学双拉的学员，二十分钟只做拾起与放下，最后五分钟双拉把 50 英尺打了出来。

怎么用起来

1. 先示范，加一步，重来。
2. 两人一组，互相教。
3. 三四分钟为限，到点就换。

来源

摘自 Dayle Mazzarella 的 FFI CI 讲解系列（Chapter 3 — FFI Casting Instructor Certification Tasks，Fly Fishing Coach International）：第 15 课第 1 部分，00:01:34；第 15 课第 2 部分，00:05:26 与 00:06:05；第 23 课，00:18:04。系列视频见视频库，教学任务见 CI 考试专区；术语依据 FFI 飞钓抛投定义。