基础知识 · 一张卡片
CI 考试的练习课该怎么安排？
先热身，每节课开头都要拿 15% 到 25% 的时间做基础练习——他一周 6 到 8 小时里至少四分之一都给了这些练习——再复习上周，然后用 45 分钟到一小时的课攻下一个新技能。
一节课得有结构：热身、练习、复习上周，再攻一样新东西，全部塞进一个小时里。
教练怎么说
- 先做练习。 热身十分钟，然后做长距离、出线、线环、水平抛投和竿尖抛投的练习——这是飞钓抛投的基本功。每节课开头拿 15% 到 25% 的时间；放到一周来看，他投入的 6 到 8 小时里至少四分之一都用在这些练习上。
- 然后复习，再学一个新技能。 十到十五分钟复习上周，再十到十五分钟练一个新技能；总共 45 到 60 分钟，一周三次 45 分钟的课是做得下来的。
- 一次只练一个子技能。 挑一个方面去提高：用五分钟只做一件事——绕着 25 英尺外的锥桶控线。一天别超过两三样。
- 每次课都带皮尺和锥桶。 皮尺至少 75 英尺，六七个锥桶摆在 20、30、45、50 和 75 英尺处，这样你才知道 40 英尺在哪儿。
- 每天在草地上练，一个月上水一两次。 考试可能在水上考，所以水上的滚抛不是可选项。
怎么用起来
- 先用任务 1、6、8 热身，然后左右两侧各做 20、30、45 英尺，双拉（任务 14）和 75 英尺任务（任务 15）开头的 50 英尺，在惯用侧做。
- 状态差的那天也别跳过：把已经做得好的东西巩固一遍。
来源
出自 Dayle Mazzarella 的 FFI CI 系列讲解视频（Chapter 3 — FFI Casting Instructor Certification Tasks，Fly Fishing Coach International），第 1 课第 2 部分，00:00:33–00:06:48，以及第 1 课第 3 部分，00:01:29。系列视频见视频库，各项任务见 CI 考试专区；术语依据 FFI 飞钓抛投定义。