FFI 的 CI 学习指南是认证项目指定考生依据的文档。2025 年 2 月 25 日版共 63 页，覆盖考试的两个部分：它写明 “包含笔试将要考查的内容。如果你掌握了本指南的内容，你就应该知道笔试的答案。”

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怎么用它

1. 从头到尾读一遍，中途不要停下来背。
2. 然后攻第 2 章（抛投力学），练到你能用一句话解释五要素（Five Essentials）中的每一条，并把它做出来。
3. 把附录 D 的每一道题写下来作答。
4. 用六步法（Six-Step Method）纠正法把第 5 章的错误清单练熟。
5. 把第 7 章当作逐项检查表，对照22 项考试任务页面使用。
6. 报名之前先看完附录 E（考试当天）。

里面有什么

指南所表述的五要素

指南转载了 Bruce Richards 的《Gammel 五要素再探》（Gammel’s Five Essentials Revisited，载于 The Loop 2023 年秋季刊）， 该文用现行的 FFI 定义更新了 Bill 与 Jay Gammel 1990 年的原始清单：

1. 让竿尖走直线。 指南称之为“另外四条做对之后自然得到的结果”——笔直的竿尖轨迹带来毛钩腿笔直的窄线环，效率最高、也最精准。
2. 抛投弧度必须随竿身的弯曲程度变化——而不只是随线长变化，因为力与质量同样重要。弧度相对弯曲太宽，竿尖轨迹会向上拱起，得到宽线环；弧度太窄则竿尖下陷，产生追尾线环。
3. 力量必须在抛投行程中恰当的位置、以恰当的大小施加——加速度应当均匀递增，而不是在行程开头或结尾猛推一下。
4. 松弛必须降到最低——行程开始时主线笔直，竿身才能顶着线的质量弯曲并把能量传递出去。
5. 两次行程之间必须有停顿，停顿长短随竿尖之外的主线长度变化——也随线速变化：线速越快，停顿越短。

值得了解的附录

• A——水平抛投练习： 用来看清自己的竿尖轨迹与线环的练习。
• C——教案示例： 第二部分教学任务的范本。
• D——复习问题： 按主题编排的笔试题库；见纸笔考试页面。
• E——考试当天： 勘察场地、布置场地、风向、重来的机会。
• F——资源： 指南自己的阅读清单。

此处仅作为个人学习用的索引转载。指南版权归 FFI 所有；请阅读原件。